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在加沙北部的贾巴利亚难民营，芒瑟·侯赛因和14个家庭成员挤在一个储藏室里，他们渴望能睡上一个安稳的夜晚。
在20平方米的空间里缺乏隐私，不断担心以色列飞机的轰炸，剥夺了这位44岁的老人最基本的需求。他晚上不做梦，而是醒着躺着，一遍又一遍地回想他的存在已经变成了活生生的噩梦。
“睡眠已经成为一个巨大的问题，远非正常。我们习惯了舒适和稳定，但现在我们不能好好睡觉。”侯赛因先生在房间里告诉《国家报》。
侯赛因原来在贾巴利亚的家很宽敞，有几间公寓，住着他的兄弟姐妹和其他家庭成员。它在1月份的以色列空袭中被摧毁，迫使他的家人在战争初期离开的兄弟姐妹之后逃离。
“我们的房子没了之后，我们和亲戚住在一起，但他们的房子也被炸了，迫使我们搬到我们租的储藏室里，因为根本没有公寓可供出租，”他说。
据联合国估计，以色列的袭击，加上经常下令撤离先前宣布为“安全区”的地区，已导致加沙约200万人口中90%的人流离失所，而且往往是多次流离失所。
自去年10月战争开始以来，已有4万200多名巴勒斯坦人在加沙被杀。
晚上睡觉的地方选择是有限的。一些加沙人睡在被毁房屋的废墟中，其他人睡在帐篷里。在炎炎夏日，即使是那些幸运的人能有个栖身之所，也难以入眠，而以色列的飞机从头顶飞过，这进一步刺激了本已紧张的神经。
侯赛因说，这些天来，他每晚勉强能睡上三个小时;世界卫生组织推荐的成人睡眠时间是8到10小时。
“我从来没有感到完全休息过，所以我整天都很累，无精打采，总是感到困倦和虚弱。他说:“有时候，我因此变得非常烦躁。
睡眠不足及其对健康的诸多影响长期以来一直是加沙的一个问题。甚至在去年10月战争爆发的一年前，一项研究就发现，以前的冲突造成的伤害、心理状况和糟糕的幸福感是导致人们失眠的原因。
2022年，突尼斯斯法克斯大学的研究人员发现，在接受调查的巴勒斯坦成年人中，超过一半的人在匹兹堡睡眠质量指数中睡眠质量较差。这是基于总睡眠时间、干扰和白天困倦的数据得出的。
自战争开始以来，研究人员没有进行过最新的研究，尽管印度睡眠研究协会表示，这使得加沙人容易失眠和创伤后应激障碍，对健康造成严重影响。
来自世界各地的25名科学家在《睡眠与警惕》杂志上发表的一篇社论中说，由于加沙的大部分卫生系统受到战争的严重影响，巴勒斯坦人很难得到睡眠障碍的治疗。
Halima Abu Sukhaila是一名心理和教育专家，在加沙北部与联合国团队一起工作，她一直在监测并寻求解决战争对人们心理上的影响。她说，过去10个月给她留下了深深的伤痕。
“我们每天都收到学校里流离失所者的病例。他们中的大多数人抱怨睡眠不足，几乎每天晚上都会做噩梦。这对他们的表情、说话方式和整体举止都有明显的影响，”阿布·施卡伊拉女士告诉《国家报》。
睡眠不足不仅会影响日常生活，还会导致长期的健康问题。据美国约翰霍普金斯医院称，肥胖会增加患中风、心脏病、肾病和精神疾病的风险。美国国防部一项针对军事人员的研究发现，长期睡眠不足的人自杀的风险更高。
“人们有心理创伤……有时他们一周不睡觉，这些病例需要数周的强化心理治疗，才能逐渐恢复到正常水平。”Abu Sukhaila女士说。
“睡眠不足还会导致情绪紊乱，增加患抑郁症和其他心理健康问题的可能性。它会影响大脑组织记忆的能力，导致记忆丧失。此外，睡眠不足会损害注意力和认知功能，从而对一个人有效开展日常活动的能力产生负面影响。”
在加沙城，居民Faten Haza说，她害怕入睡，担心她可能再也醒不来了，或者更糟的是，她会在房子被轰炸的声音中醒来。
“我忍不住想，如果我醒来，以一种我从未想过的方式看到我的家人，该怎么办?”如果我睡了不醒怎么办?如果发生这种情况，我做的最后一件事是什么，或者我最后见到的人是谁?她告诉《国家报》。
25岁的哈扎女士经常做噩梦，所以有时甚至不想睡觉。但这并没有给她带来喘息的机会，因为她的脑海里萦绕着战争的恐怖和对未来的恐惧。
“我整晚都在思考我的未来、我的生活和我失去的一切。我想起了那些殉难的朋友，那些受伤的朋友，那些去了南方的朋友，那些离开了的朋友，看到他们或再次见到他们，现在感觉就像一个遥远的梦。”
哈扎说，在战争爆发前，她喜欢在晚上学习，和朋友聊天，然后上床休息。她有时一睡就是10个小时。
“但是现在，一切都变了……像加沙的每个人一样，我失去了安全感，”她说。“要想睡觉，你需要有安全感。”
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希望本篇文章《加沙人面临的健康危机：睡眠不足的隐患与未来》能对你有所帮助！
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